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今日大雪,节气期间阴气最旺,这三件事大家最

发布时间:2019-10-03 16:42编辑:行业新闻浏览(148)

    农历十一月初一为大雪时节,也就是今日大雪,标志着仲冬时节正式来临,今后天气会越来越冷,降雪的可能性会比小雪的时候更大了。相信今天,很多人都感受到寒风阵阵了吧。

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    大雪过后,除了南方和云南南部以外,我国很多地区已经进入冬季,这时候东北和西北的气温达到了-10℃以下,出现了"千里冰封,万里雪飘"绝妙景观。而冬季的南方比较温和,雾天比较多,大雪节气期间,阴气是一年中最旺盛的时候,天气非常的寒冷,因此大家一定 要注意防寒保暖。另外天气寒冷容易消耗体内运气,因此要适当进行食补,提高其免疫功能,滋养身心。

    大雪节气宜与忌

    古人以五日为候,三候为气,六气为时,四时为岁,来划分四季。一年四季七十二候,分别对应不同物候现象。正如《礼记》月令在仲冬之月中描述的"鹖鴠不鸣"、"虎始交"、"荔挺出"恰好对应大雪三候。

    一候鹖鴠不鸣:是说此时因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了。

    二候虎始交:此时是阴气最盛时期,所谓盛极而衰,阳气有所萌动,老虎就开始了求偶行为。

    三候荔挺出:"荔挺"是兰草的一种,因为阳气而萌动抽出新芽。

    大雪后,阴气最盛,天气寒冷,易耗气伤神,应注意调整饮食起居,以顺应节气变化。

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    宜:避寒就温、冬令食补、多喝温水

    大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在"藏"字上下功夫。以食补为主,可提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。

    大雪时节应注意保暖,如戴帽子、系围巾、穿厚袜子,以防止寒气从头部、颈部、足部入侵。

    冬天是"进补"的大好时节,不同的地区食补又有所不同。如北方可以多吃一些羊肉和牛肉,以增加御寒能力。南方则建议温补,可以吃一些鸭肉、鱼肉。冬天气候干燥,多喝水也有助于血液循环、使身体健康。

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    忌:保暖过度、油腻食物、缺乏锻炼

    大雪过后气温较低,容易着凉并引起疾病,应注意调整饮食、多加锻炼强身健体。

    保暖过度其实会影响我们机体的调节能力,以及适应能力。因此在冬天,我们不应该紧闭门窗、蒙头睡觉、还有谨防被褥过于厚重。

    避免多吃油腻的食物,如炸排骨、动物内脏、动物油、羊肉串、肥肉,这类食物吃多了都会损伤脾胃,身体容易产生湿气。

    冬季适度的运动,会让我们的身体更健康。建议根据个人喜好进行一些室内运动,但运动后要换上干燥的衣物以免着凉。

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